• Vitajte
  • Telo, myseľ, emócie
  • Kurzy & Nahrávky
    • UZDRAV SVOJE ČREVÁ (online kurz)
    • AKO DOSTAŤ ČREVÁ DO ROVNOVÁHY (nielen) po antibiotikách (webinár)
    • Podpora liečby BOLESTI CHRBTA
  • Služby
    • Nutričná terapia
    • Koučing zdravia
  • Blog
  • Kontakt
  • Môj účet
Máte otázku? Napíšte mi.
  • Vitaj
  • Kurzy & Nahrávky
    Uzdrav svoje ČREVÁ (online kurz)
    Webinár ZDARMA
    Podpora liečby BOLESTI chrbta (meditácie)
  • Služby
    Nutričná terapia
    Koučing zdravia
    Kurzy, webináre, e-knihy
    Vedené meditácie
  • Kontakt
  • Môj účet

  • Vitaj
  • Kurzy & Nahrávky
    Uzdrav svoje ČREVÁ (online kurz)
    Webinár ZDARMA
    Podpora liečby BOLESTI chrbta (meditácie)
logo jana rutrich
  • Služby
    Nutričná terapia
    Koučing zdravia
    Kurzy, webináre, e-knihy
    Vedené meditácie
  • Kontakt
  • Môj účet

Telo, Myseľ, Emócie

Nestačí liečiť iba telo, iba fyzické prejavy. Človek nie je iba telo.

Emócie cítime v tele.
Myšlienky, ktoré sa nám točia v hlave tiež ovplyvňujú telo.
Bolesť v tele ovplyvňuje našu náladu.
Všetko je navzájom prepojené.

Ako cítime emócie v tele?
Pamätáte si, ako ste cítili strach pred skúškou alebo pracovným pohovorom? Spotili sa vám dlane, búšilo vám srdce, mali ste stiahnutý žalúdok a nemohli ste raňajkovať? Áno, emócie cítime v tele. A niekedy, keď ich nevieme spracovať si ich v tele aj ukladáme…

A čo naše myšlienky? 
Predstavte si športovca, ktorý by si v hlave opakoval: určite nevyhrám preteky, nie som dosť rýchly, staré zranenie kolena stále cítim, nie som dosť dobrý, netrénoval som dosť …. Myslíte, že vyhrá preteky? A predstavte si športovca, ktorý si každý deň predstavuje ako vyhrá preteky. Verí si, že to dokáže, robí všetko preto, aby bol v najlepšej kondícii a nepochybuje o svojich schopnostiach. Má väčšiu šancu vyhrať? V takej situácii sme každý deň. To, čomu veríme, myšlienky, ktoré sa nám točia v hlave, ovplyvňujú to, kam sa napokon dostaneme.

 

Ak sa nedokážeme vysporiadať s negatívnymi myšlienkami a emóciami, aj naše telo trpí. 
Negatívny postoj, pocity beznádeje, úzkosti či strachu vytvárajú stav chronického stresu, ktorý narúša hormonálnu rovnováhu v tele – stresové hormóny spúšťajú kaskádu ďalších procesov v tele a držia ho v stave napätia, kedy neprebiehajú procesy regenerácie optimálne, telo sa sútredí na prežitie, je akoby v krízovom móde. Šetrí energiu a neplytvá ňou na uzdravenie.

Naopak v stave pokoja sa telo uzdravuje, regeneruje, revitalizuje.
No tento stav pokoja musíme v sebe vedome kultivovať, pretože svet okolo väčšinou podporuje stav stresu a strachu. Dobrá správa je, že my sami si môžeme zvoliť, čomu venujeme svoju pozornosť, svoje myšlienky.

branch

Od strachu k dôvere a vďačnosti

Myšlienky strachu a obáv sú ako rozbehnutý vlak, ktorý je veľmi ťažké zastaviť. No ľahšie ako zastaviť myšlienky je presmerovať ich. A práve v tom sú skvelou pomôckou vedené meditácie a vizualizácie. Pomôžu uvoľniť telo, upokojiť myseľ a zamerať pozornosť a predstavivosť smerom k tomu, čo naozaj chceme pritiahnuť do svojho života.

Ako nepodľahnúť strachu v chorobe

Poďakovanie telu

Dôverujem svojmu telu

Kretívne vizualizácie pre uzdravenie

Ľudská myseľ je úžasná. Dokáže fantastické veci. Škoda, že väčšinou využívame jej potenciál na to, že si robíme starosti, počúvané vnútorný kritický hlas a znásobujeme svoje trápenie. Napríklad, keď sa objavia bolesti alebo keď príde diagnóza, tak si v hlave premietame tie najhoršie scenáre a potom smútime, keď sa stanú skutočnosťou.
No čo ak by sme vedeli využiť kreatívny potenciál mysle na to, aby sme pritiahli do svojho života to, čo naozaj chceme?

branch

Tematické meditácie a vizualizácie

Podpora liečby bolesti chrbta

Séria vedených meditácií a vizualizácií
Ak trpíte chronickými bolesťami chrbta, tieto nahrávky vám pomôžu uviesť telo do stavu pokoja, zmierniť bolesť a napätie a podporiť uzdravenie na hlbšej úrovni. Viaceré nahrávky sú dostupné zdarma na YouTube. Napríklad:

Ako pomáhajú kreatívne vizualizácie pri bolesti chrbta

Vedená meditácia pre zmiernenie bolesti chrbta

Vedená meditácia pre uvoľnenie zablokovaného miesta

Kompletnú sériu si môžete zakúpiť na tejto webstránke,
kde si môžete nahrávky na opakované počúvanie stiahnuť aj vo formáte MP3.

Kompletná séria

Nahrávky na mieru

Rada vám pripravím nahrávku vedenej meditácie alebo vizualizácie na mieru, podľa vašich individuálnych potrieb a preferencií. Najskôr si dohodneme termín online konzultácie (cca 30 – 60 min.) a na základe nášho rozhovoru pripravím nahrávku. Orientačná cena nahrávky v dĺžke cca 20-30 minút je 60€. Zahŕňa konzultáciu a nahrávku s hudbou vo formáte MP3.

Rezervuj si termín konzultácie v automatickom kalendári alebo ma kontaktujte emailom na janka@nebojemsazdravojest.sk.

VYBRAŤ VOĽNÝ TERMÍN

Nové nahrávky
postupne pribúdajú na mojom YouTube kanáli.

youtube.com/c/JanaRutrichZamboriova

Služby
  • Koučing zdravia
  • Nutričná terapia
  • Nebojme sa ZDRAVO jesť (recepty)
ONLINE KURZY
  • UZDRAV SVOJE ČREVÁ
  • Prihlásenie
Orientačná konzultácia
  • Rezervujte si orientačnú konzultáciu koučingu zdravia (30 min.) ZDARMA.
DOkumenty
  • Všeobecné obchodné podmienky
  • Pravidlá ochrany súkromia
  • Cookies
Instagram Youtube Facebook
© Copyright 2022 Jana Rutrich Zamboriová

Táto webstránka používa súbory cookie nevyhnutné pre jej optimálne fungovanie. Viac informácií o tom ako používame cookies a možnosť upraviť svoje preferencie nájdete v sekcii UPRAVIŤ NASTAVENIA

Kurzy.JanaRutrich.com
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Zásady ochrany súkromia

Táto webstránka používa súbory cookie nevyhnutné pre jej optimálne fungovanie. Cookie súbory sú občas ukladané na vašom zariadení a rozoznávajú, či ste už túto webstránku v minulosti navštívili a podľa toho prispôsobujú zobrazenie určitých elementov webstránky.

Nevyhnutné súbory Cookies

Nevyhnutné súbory Cookies by mali byť stále povolené, aby mohli byť uložené vaše preferencie cookies.

Ak nepovolíte tieto nastavenia cookies, nebude možné uložiť vaše preferencie. To znamená, že zakaždým keď navštívite túto webstránku, budete musieť znovu povoliť alebo odmietnuť cookie nastavenia.

Analytické cookies

Táto webstránka používa Google Analytics pre získavanie anonymnej štatistiky návštevnosti webstránky ako počet návštevníkov denne, najpopulárnejšie sekcie webstránky a podobne.

Povolením týchto súborov cookies nám pomáhate zlepšovať obsah a fungovanie tejto webstránky.

Prosím najskôr povoľte nevyhnutné súbory cookies, aby sme mohli uložiť vaše preferencie!

Ako používame Cookies

Viac informácií o tom ako používame súbory Cookies nájdete tu: Cookies