Telo, Myseľ, Emócie
Nestačí liečiť iba telo, iba fyzické prejavy. Človek nie je iba telo.
Emócie cítime v tele. Myšlienky, ktoré sa nám točia v hlave tiež ovplyvňujú telo. Bolesť v tele ovplyvňuje našu náladu. Všetko je navzájom prepojené.
Ako cítime emócie v tele?
Pamätáte si, ako ste cítili strach pred skúškou alebo pracovným pohovorom? Spotili sa vám dlane, búšilo vám srdce, mali ste stiahnutý žalúdok a nemohli ste raňajkovať? Áno, emócie cítime v tele. A niekedy, keď ich nevieme spracovať si ich v tele aj ukladáme…
A čo naše myšlienky?
Predstavte si športovca, ktorý by si v hlave opakoval: určite nevyhrám preteky, nie som dosť rýchly, staré zranenie kolena stále cítim, nie som dosť dobrý, netrénoval som dosť …. Myslíte, že vyhrá preteky? A predstavte si športovca, ktorý si každý deň predstavuje ako vyhrá preteky. Verí si, že to dokáže, robí všetko preto, aby bol v najlepšej kondícii a nepochybuje o svojich schopnostiach. Má väčšiu šancu vyhrať? V takej situácii sme každý deň. To, čomu veríme, myšlienky, ktoré sa nám točia v hlave, ovplyvňujú to, kam sa napokon dostaneme.
Ak sa nedokážeme vysporiadať s negatívnymi myšlienkami a emóciami, aj naše telo trpí.
Negatívny postoj, pocity beznádeje, úzkosti či strachu vytvárajú stav chronického stresu, ktorý narúša hormonálnu rovnováhu v tele – stresové hormóny spúšťajú kaskádu ďalších procesov v tele a držia ho v stave napätia, kedy neprebiehajú procesy regenerácie optimálne, telo sa sútredí na prežitie, je akoby v krízovom móde. Šetrí energiu a neplytvá ňou na uzdravenie.
Naopak v stave pokoja sa telo uzdravuje, regeneruje, revitalizuje.
No tento stav pokoja musíme v sebe vedome kultivovať, pretože svet okolo väčšinou podporuje stav stresu a strachu. Dobrá správa je, že my sami si môžeme zvoliť, čomu venujeme svoju pozornosť, svoje myšlienky.
Od strachu k dôvere a vďačnosti
Myšlienky strachu a obáv sú ako rozbehnutý vlak, ktorý je veľmi ťažké zastaviť. No ľahšie ako zastaviť myšlienky je presmerovať ich. A práve v tom sú skvelou pomôckou vedené meditácie a vizualizácie. Pomôžu uvoľniť telo, upokojiť myseľ a zamerať pozornosť a predstavivosť smerom k tomu, čo naozaj chceme pritiahnuť do svojho života.
Ako nepodľahnúť strachu v chorobe
Poďakovanie telu
Dôverujem svojmu telu
Kretívne vizualizácie pre uzdravenie
Ľudská myseľ je úžasná. Dokáže fantastické veci. Škoda, že väčšinou využívame jej potenciál na to, že si robíme starosti, počúvané vnútorný kritický hlas a znásobujeme svoje trápenie. Napríklad, keď sa objavia bolesti alebo keď príde diagnóza, tak si v hlave premietame tie najhoršie scenáre a potom smútime, keď sa stanú skutočnosťou.
No čo ak by sme vedeli využiť kreatívny potenciál mysle na to, aby sme pritiahli do svojho života to, čo naozaj chceme?
Tematické meditácie a vizualizácie
Podpora liečby bolesti chrbta
Séria vedených meditácií a vizualizácií
Ak trpíte chronickými bolesťami chrbta, tieto nahrávky vám pomôžu uviesť telo do stavu pokoja, zmierniť bolesť a napätie a podporiť uzdravenie na hlbšej úrovni. Viaceré nahrávky sú dostupné zdarma na YouTube. Napríklad:
Ako pomáhajú kreatívne vizualizácie pri bolesti chrbta
Vedená meditácia pre zmiernenie bolesti chrbta
Vedená meditácia pre uvoľnenie zablokovaného miesta
Kompletnú sériu si môžete zakúpiť na tejto webstránke,
kde si môžete nahrávky na opakované počúvanie stiahnuť aj vo formáte MP3.
Nahrávky na mieru
Rada vám pripravím nahrávku vedenej meditácie alebo vizualizácie na mieru, podľa vašich individuálnych potrieb a preferencií. Najskôr si dohodneme termín online konzultácie (cca 30 – 60 min.) a na základe nášho rozhovoru pripravím nahrávku. Orientačná cena nahrávky v dĺžke cca 20-30 minút je 60€. Zahŕňa konzultáciu a nahrávku s hudbou vo formáte MP3.
Rezervuj si termín konzultácie v automatickom kalendári alebo ma kontaktujte emailom na janka@nebojemsazdravojest.sk.