Zdravie začína v črevách

Tvrdil to už Hippocrates pred 2500 rokmi a dnes to potvrdzuje moderná veda. Všetko v našom tele je ovplyvnené tým, čo sa deje v črevách. Nielen naše trávenie, ale aj imunita, nálada, koncentrácia, spánok. A za posledných 10 rokov výskum odhaľuje súvislosti, ktoré nám pomáhajú nielen lepšie chápať ako to v našom tele funguje, ale hlavne čo môže každý z nás urobiť pre to, aby sa cítil lepšie.

S narušenou rovnováhou črevného mikrobiómu sa spája zvýšené riziko mnohých zdravotných ťažkostí – obezity, astmy, alergií, autoimunitných aj neurodegeneratívnych ochorení. Naopak obnova črevného mikrobiómu sa ukazuje ako veľmi sľubná liečba dokonca aj takých chorôb, na ktoré neexistuje liek – napríklad sklerózy multiplex či dokonca autizmu.

Prečo na črevách tak záleží?

Dlho sme netušili aký nesmierne dôležitý vplyv majú baktérie v čreve na zdravie celého tela. Dnes už vieme, že črevo významne ovplyvňuje nielen trávenie, ale celé telo:

IMUNITA

Črevá sa podieľajú na imunite až z cca 70-80%. Dobré baktérie v črevách aktívne spolupracujú s našimi imunitnými bunkami pri trénovaní našich imunitných buniek aj pri ochrane tela pred patogénmi.

MOZOG a NERVOVÁ SÚSTAVA

Blúdivý nerv spája mozog a črevo a slúži ako obojsmerná diaľnica, po ktorej prúdia informácie (hormóny, neurotransmittery, ale aj živiny, ktoré mozog potrebuje). Ukazuje sa, že črevá ovplyvňujú mozog viac ako mozog ovplyvňuje črevá.

NÁLADA a MENTÁLNY STAV

Väčšina serotonínu (hormónu dobrej nálady) je vyprodukovaná v črevách (až cca 80%), nie v mozgu. Nízka hladina serotonínu sa spája s úzkosťou a depresiou. Zápal v črevách sa zas prejavuje aj v mozgu zníženou koncentráciou aj poruchami pamäte.

Ukážky lekcií ZDRAMA

Kliknite hore na OBSAH, kde nájdete zoznam všetkých lekcií, s možnosťou pozrieť si ukážky ZDARMA.

HODNOTENIA absolventov

“Ďakujem, že ste mi rozšírili obzory.
A hlavne oceňujem praktickosť informácií, žiadne omáčky,
ale hlavne informácie do života podáné ľahkou a uplatniteľnou formou.
Veľká vďaka za tento kurz!”

Andrea Sabolová

“Je to oveľa lepšie ako si prečítať nejakú knihu.
Zaujímavé informácie, pútavé prevedenie a veľmi dobre
spracované materiály na stiahnutie. Akčné kroky ma motivovali k tomu,
aby som urobila, vyskúšala niečo nové každý deň. Skvelý spôsob
ako sa dozvedieť viac nielen o črevách.”

Martina Konečná

“Veľmi dobrý kurz! ďakujem za rady a inšpirácie. Teším sa z nových tipov
a hlavne som vďačná za to, že teraz vidím ako zdravé jedlo nestačí.
Dlho už jem zdravo a nechápala som, prečo to nestačí.
No môj životný štýl rozhodne nepodporoval zdravie, aj čo sa týka
kvality spánku a hlavne stresu. Teraz si viac uvedomujem každý deň,
čo mi škodí a čo mi pomáha a snažím sa robiť lepšie rozhodnutia.
Ďakujem aj za všetky rady z osobnej konzultácie, ktoré mi pomohli
pochopiť čo je pre mňa najvhodnejšie.”

Katarína Hrončeková